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N서울타워 입장료 할인, 미세먼지 좋은 날 입장료 20%할인혜택 받자! 미세먼지 ‘좋음’인 날은 집에 있기 아쉬울 때가 있어요. 이런 날 탁 트인 서울 전망 구경하러 N서울타워 방문하는 건 어떠세요? 미세먼지 좋은 날에 입장료를 20% 할인받을 수 있어요! 할인혜택 미세먼지 계절관리제 기간인 12월 1일부터 내년 3월 31일까지 N서울타워 입장료 할인 행사가 진행됩니다. 오전 9시 기준 서울시 초미세농도가 '좋음'인 경우 당일 전망대 현장 입장료가 20% 할인된 금액으로 입장할 수 있어요. 참여방법 참여방법은 서울시 대기환경정보누리집에서 대기질 정보 알림 서비스를 신청한 후 신청화면을 현장에서 제시하거나, N서울타워 현장 입간판 등 홍보물 배경으로 사진을 찍은 뒤, 개인 SNS에 게재한 사진을 인증하면 됩니다. 미세먼지 농도가 낮은 날 N서울타워 전망대 입장료를 20%나 할.. 2023. 12. 22.

마이코플라스마 폐렴 주요 증상 및 치료 방법 마이코플라스마 폐렴균 감염증은 감기와 유사하지만 고열과 심한 기침을 동반하는 것이 특징입니다. 최근 아동을 중심으로 유행하고 있는 마이코플라스마 폐렴균 감영증에 대해 알아보겠습니다. 마이코플라스마 폐렴 마이코플라스마 폐렴균(Mycoplasma pneumoniae)에 의해 감염되어 발생하는 호흡기 감염병으로 전체 폐렴의 10~30%를 차지할 정도로 흔한 호흡기 감염병입니다. 환자가 기침, 재채기 등을 할 때 비말(호흡기 분비물)로 전파됩니다. 중앙방역대책본부에 따르면, 마이코플라즈마 폐렴 감염자 중 12세 이하 영유아 및 소아 연령대의 비중이 약 78.3%를 차지한다고 합니다. 주요 증상 주요 증상은 발열과 오래 지속되는 심한 기침입니다. 초기에는 두통, 발열, 콧물, 인후통 등이 나타나며 3~7일 정도 .. 2023. 12. 21.

근육통 푸는 방법, 운동 후 뭉친 근육을 푸는 효과적인 방법 운동 후 근육이 뭉쳐 움직이기 힘든 경험은 한 번쯤 겪어 보셨을 텐데요, 오늘은 운동 후 뭉친 근육을 푸는 다양한 방법을 알아보겠습니다. 운동 후 근육통 원인 근육을 과도하게 사용하거나 준비운동 없이 갑작스럽게 무리한 힘을 주게 되면 근육이 손상되어 통증을 유발합니다. 이처럼 과도한 근육 사용으로 피로물질인 젖산이 몸에 쌓이게 되면 근육 통증 및 피로를 유발하게 됩니다. 근육통 예방법 1. 운동 전 스트레칭 등 준비운동을 합니다. 갑작스러운 운동으로 근육이 놀라지 않도록 준비운동을 실시합니다. 스트레칭을 하면 근육의 가동범위가 늘어나기 때문에 보다 효과적으로 운동할 수 있습니다. 2. 걷기 등 가벼운 유산소 운동으로 시작하여 점진적으로 강도를 높입니다. 운동 강도를 점진적으로 천천히 늘려 부상을 방지하고.. 2023. 12. 20.

디카페인 커피 추천, 카페인은 줄이고 커피맛은 그대로 즐겨요 커피 속 카페인 성분 때문에 밤에 잠이 안 오거나 가슴이 두근거리는 경험 있으신가요? 커피는 좋아하지만 카페인이 걱정인 분들께 카페인은 줄이고 커피맛은 그대로 즐길 수 있는 디카페인 커피를 추천드리겠습니다. 디카페인 커피 디카페인 커피는 카페인을 줄인 커피입니다. 디카페인이라고 해서 카페인이 전혀 없는 것은 아닙니다. 디카페인 커피의 국제기준은 약 97퍼센트 이상 카페인이 추출된 커피로 디카페인 커피 한잔에 보통 10mg 이하의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인 하루 권장량 □ 성인 400mg 이하 □ 임산부 300mg 이하 □ 어린이와 청소년 체중 1kg당 2.5mg 이하 카페인 과다 섭취 시 부작용 □ 가슴 두근거림 □ 만성두통 □ 만성피로 □ 역류성식도염 □ 불면증 □ 불안감 디카페인 커피 취급점.. 2023. 12. 18.

유방암 극복 1등 공신 야채수 : 면역력 향상을 위한 하루 한잔 습관 우리가 건강한 식습관을 얘기할 때 꼭 빠지지 않는 것이 '야채를 많이 먹어라', '물을 많이 마셔라' 일 텐데요, 간단하지만 꾸준히 실천하기 쉽지 않죠. 이처럼 식습관 개선을 고민하고 있다면 야채와 물을 한꺼번에 섭취할 수 있는 야채수를 추천드립니다. ▣ 목 차 ▣ 1. 야채수란? 2. 야채수 효능 3. 야채수 만드는 방법 4. 야채수 섭취 주의사항 야채수란? 야채수는 일본의 화학자이자 생물학박사인 다테이시 가즈가 연구•개발한 음료로 무, 당근, 우엉, 표고버섯, 무청을 일정한 비율로 넣어 달인 물입니다. 야채수 효능 저는 5년 전에 유방암 진단을 받고 항암, 수술, 방사선의 표준치료를 1년여에 걸쳐 진행했어요. 투병기간 동안 내 몸을 위해 가장 먼저 한 일은 식습관 개선이었어요. 육류와 가공식품 위주의.. 2023. 12. 17.

따뜻한 성질의 음식, 과일, 육류 및 어류, 차 알아보기 체온 1도 올리면 면역력이 5배 증가한다는 말이 있습니다. 그만큼 기초 체온이 중요하다는 의미인데요 우리 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 따뜻한 성질의 음식(식재료) º 생강 º 대추 º 부추 º 마늘 º 양파 º 꿀 º 밤 º 인삼 º 도라지 º 호박 º 견과류 따뜻한 성질의 과일 º 사과 º 복숭아 º 살구 º 매실 º 석류 º 무화과 따뜻한 성질의 차 º 대추차 º 생강차 º 우엉차 º 계피차 º 모과차 따뜻한 성질의 육류(생선) º 소고기 º 닭고기 º 양고기 º 염소고기 º 연어 º 새우 º 갈치 º 붕어 º 메기 º 복어 º 미꾸라지 2023. 12. 10.

스타벅스 말차라떼, 당 걱정 줄여주는 달콤한 메뉴 추천 스타벅스에는 다양한 메뉴가 있지만 거의 아메리카노만 마시게 되는데요 달콤한 음료는 아무래도 당 걱정이 앞서 고민을 하게 됩니다. 하지만 가끔은 아메리카노 말고 달콤한 음료를 마시고 싶을 때가 있죠? 이럴 때 말차라떼 추천드립니다. 스타벅스 말차라떼는 차광재배한 어린 녹찻잎을 곱게 갈아 깊고 진한 말차 본연의 맛과 향을 부드럽게 즐길 수 있는 제주 유기농 말차로 만든 라떼입니다. 말차의 쌉쌀한 맛과 우유의 달콤함 맛이 잘 어우러져 부담 없이 즐길 수 있어요. 스타벅스 말차라떼 당 함량 보통 단 음료를 마실 때 혈당피크가 걱정이 돼서 망설이게 되는데요, 스타벅스 앱으로 당 함량을 검색해 볼 수 있어서 메뉴선택 시 항상 확인하고 있어요. 말차라떼를 아이스 Tall 사이즈로 선택했을 때 당 함량이 16g으로 생.. 2023. 12. 10.

수족냉증, 손발이 차가운 원인과 생활 속 증상 완화 방법 손과 발이 너무 차가워 일상생활에 큰 불편을 겪게 되는 증상을 수족냉증이라고 합니다. 심한 경우 추운 날씨가 아님에도 장갑을 끼거나 양말을 신어야만 견딜 수 있는 경우도 있는데요, 수족냉증의 원인과 생활 속 증상 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 수족냉증은 음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등의 이유로 모세혈관이 수축되어 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않을 때 나타납니다. 수족냉증의 증상 추운 곳뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발, 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 차고 저린 증상이 나타납니다. 손의 색깔이 변하거나 통증이 나타남 심한 경우 안면홍조, 관절염, 관절의 변형, 이상감각이 동반되기도 합니다. 수족냉증과 유사한 .. 2023. 12. 9.

전철에서 자리앉기 눈치게임 꿀팁, 금방 내릴것 같은 사람 찾기 하루의 운을 점쳐볼 수 있을 정도로 출퇴근 시 내 앞에 자리가 난다는 건 커다란 행운입니다. 수년간 전철로 출퇴근을 하다 보니 관상쟁이처럼 앉아있는 사람의 얼굴을 살펴보게 되는데요, 전철에서 앉아가기 위한 저만의 자리선정 팁을 알려드릴게요. 여기가 명당자리 1. 무조건 교복 입은 학생 앞에 서기 교복입은 학생이 보인다면 무조건 앞에 섭니다. 항상 전철로 출근을 하다 보니 교복만 봐도 어디서 내리는지 알게 돼요. 그래서 자리선점 일순이는 학생 앞입니다. 2. 누가 봐도 직장인 중간에 직장인들이 많이 내리는 환승역이 있기 때문에 두 번째 타깃은 직장인입니다. 특히 왠지 서울 중심지에서 일할 것 같은 멋쟁이 느낌이 난다 싶으면 환승역에서 내릴 확률이 높아요. 3. 일행과 즐겁게 얘기하며 가는 사람 물론 출근하.. 2023. 11. 27.

스타벅스 꿀팁, 아메리카노 주문시 우유 요청하기, 화이트 아메리카노 만들기 스타벅스에서 우유가 안 들어간 제조음료 주문 시 우유 100ml를 무료로 제공받을 수 있다는 사실 알고 계신가요? 스타벅스 앱으로 아메리카노 주문 시 퍼스널옵션 기타에서 "우유공간 남겨두기"를 요청하고 음료를 받을 때 우유를 요청하면 되는데요, 물론 아메리카노만 드실 거면 굳이 요청할 필요가 없어요. 우유 공간만큼 아메리카노양이 줄어들거든요. 이렇게 제공받은 우유를 아메리카노에 넣어주면 요즘 유행하는 화이트아메리카노가 됩니다. 카페라떼 보다 깊고 진한 커피맛을 느낄 수 있어요. 이렇게 먹을 땐 물의 양을 적게, 얼음은 많이로 선택하세요. 저도 어제 처음으로 우유를 요청해 봤는데요. 저는 아메리카노를 연하게 마시기 때문에 우유공간만큼 아메리카노 양을 빼고 얼음으로 가득 채워 마셨더니 좋더라고요. 우유는 넣.. 2023. 11. 27.

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