반응형 콜레스테롤낮추는음식1 건강식이 콜레스테롤 폭탄? 우리가 자주 먹는 음식 속 반전 진실! 요즘 건강에 관심 있는 분들 정말 많죠. 저도 식단 관리할 때 ‘이건 몸에 좋겠지~’ 하면서 먹는 음식들이 꽤 많았는데요, 최근에 콜레스테롤에 대해 공부하면서 깜짝 놀랐어요. 우리가 건강하다고 믿고 자주 먹는 음식들이 오히려 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높인다는 사실!그래서 오늘은 제가 정리한,콜레스테롤이 높은 음식 3가지와LDL 수치를 낮추기 위해 피해야 할 음식들을 공유해보려고 해요.1. 달걀 노른자 – 매일 먹어도 괜찮을까?달걀은 단백질도 풍부하고, 가격도 착해서 자주 먹게 되죠. 그런데 노른자에는 콜레스테롤이 꽤 많이 들어 있어서, 하루 2~3개씩 먹는 건 주의해야 하더라고요.특히 저처럼 계란말이 좋아하는 분들… 주의!2. 코코넛 오일 – 건강 오일? 요즘 건강한 오일로 많이 소개되.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
