반응형 추천운동1 아침운동 저녁운동 장점과 단점 추천운동 아침운동과 저녁운동 중 언제 하는 게 더 좋을지 고민하고 계신가요? 아침운동과 저녁운동의 장단점을 비교하고, 어떤 종류의 운동이 각 시간대에 가장 적합한지 알아보겠습니다. 아침운동 VS 저녁운동 장점과 단점 ■ 아침운동의 장점 1. 신체 건강 개선: 아침운동은 신체 건강을 향상하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동하면 심혈관 건강을 개선하고, 혈압을 조절하며, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 에너지 부스트: 아침운동은 에너지 수준을 높여주고, 일상적인 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 이로써 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다. 3. 체중 관리: 아침운동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 신체 대사를 촉진하고, 칼로리 소모를 높여줌으로써 체지방을 감소시키는 데.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
