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우울감 완화에 도움이 되는 음식 및 운동 3가지
우울감은 일반적으로 슬픔, 무기력, 기분의 저하, 흥미와 즐거움 감소 등으로 특징되는 정신적인 상태입니다. 우울감은 일시적인 슬픔과는 다르며 일상적인 기능과 생활의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우울감의 원인과 증상완화에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 우울감의 원인 1. 심리적 요인 스트레스, 과도한 압박, 대인관계 문제, 정서적 충격, 자존감의 감소, 자기부정적인 사고 패턴 등이 심리적인 요인으로 작용하여 우울감을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인은 개인의 정서적인 적응력에 영향을 미치며, 우울감을 심화시킬 수 있습니다. 2. 생물학적 요인 유전적인 요인, 뇌 화학 불균형, 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 수준 변동, 뇌 구조의 변화 등이 생물학적인 요..
2023. 9. 9.
