반응형 아침에 좋은 음식1 아침 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 아침식사는 하루의 컨디션을 결정하는 중요한 요소입니다. 아침 식사를 거르거나 건강에 해로울 수 있는 고칼로리 또는 고지방 음식 대신 영양 가득하면서도 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지를 소개하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 따뜻한 물 또는 미지근한 물 아침에 공복으로 물을 마시는 것은 수면 중 빠져나간 수분을 보충하고 체내 독소 제거에 도움이 됩니다. 찬 물보다는 미지근한 물이 소화를 도와주고 체온을 안정시키는데 더 효과적일 수 있습니다. 물은 칼로리가 없으며 신체 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 아침 공복에 미지근한 물 한잔씩 꼭 드시길 바랍니다. 2. 통곡물 (오트밀, 그래놀라 등) 곡물은 아침에 공복으로 먹기에 이상적입니다. 오트.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
