반응형 아침에 좋은1 아침에 먹기 좋은 음식 5가지 아침 식사는 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 바쁜 아침엔 끼니를 거르는 경우가 많은데요 올바른 영양소를 공급하여 에너지를 얻고, 몸을 활발하게 유지하려면 아침을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 오트밀 오트밀은 아침 식사에 이상적인 선택입니다. 고섬유질과 복합 탄수화물을 함유하고 있어 가장 오랜 시간 동안 에너지를 공급해 줍니다. 또한 식이섬유와 베타 글루칸이라는 성분이 포함되어 있어 소화를 도와주고, 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다. 오트밀을 요거트에 잘 섞어준 뒤 블루베리, 바나나 등의 과일과 섞어 먹으면 맛있게 먹을 수 있습니다. 2. 계란 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있는 완벽한 아침 식사 식품입니다. 단백질, 비타민 B12, 비타민.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
