반응형 냉수목욕1 콜드플런지, 피로 회복을 위한 간단한 방법 최근 몇 년간, '콜드플런지(Cold Plunge)가 많은 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 콜드플런지는 차가운 물에 몸을 담그는 것으로, 이 간단한 행위가 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려지면서 새로운 회복법으로 자리 잡고 있습니다. 그럼 콜드플런지가 무엇인지, 어떻게 효과가 있는지, 그리고 실제로 건강에 어떤 이점이 있는지에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.콜드플런지란 무엇인가? 콜드플런지는 이름 그대로 차가운 물에 몸을 담그는 행위를 말합니다. 보통 물의 온도는 10도 이하로, 얼음물이 포함된 경우도 많습니다. 콜드플런지를 일상적으로 하는 사람들은 보통 차가운 물속에 3분에서 5분 정도 몸을 담그고, 물속에서 일어나는 다양한 생리학적 반응을 활용해 건강을 증진시키고자 합니.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
